兒童睡眠時間
由 A M 發布
睡眠對生長發育有正面的關係，但究竟睡多久才合適呢？美國《兒科學雜誌》曾指出，缺乏睡眠可引致肥胖問題，青少年最佳的睡眠時數為9小時45分鐘。 美國密歇根大學的盧門博士的研究亦發現，疲倦的兒童情緒暴躁時，越是找東西吃。睡眠不足乜影響體內碳水化合物代謝，引致葡萄糖耐量受損，影響體重。 而充足睡眠的兒童，身體有促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌。多讓你的孩子有足夠睡眠吧！
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