為什麼要睡覺？
由 A M 發布
人約有1/3的時間是在睡眠中度過的。科學證實睡眠最重要的「讓腦部及身體得到休息、休整和恢復，才能維持正常活動」。入睡時，腦部會休息，檢查及維修處理資訊的細胞組織及物質，好像充電一般，讓其能維持正常運作，故睡眠是必須的。優質睡眠更是關鍵。建議小孩子：
1）睡覺時間約有11-14 小時
2）晚上7時至早上7時之間已能入睡
3）1歳半以上的小孩，晚上盡量能戒夜奶不會醒來超過3次以上。
4）隨著小孩子成長，其上床及起床時間不會超過1小時以上的差別
1）睡覺時間約有11-14 小時
2）晚上7時至早上7時之間已能入睡
3）1歳半以上的小孩，晚上盡量能戒夜奶不會醒來超過3次以上。
4）隨著小孩子成長，其上床及起床時間不會超過1小時以上的差別
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