Yum yum 飲果汁
一日一蘋果,醫生遠離我。有不少媽媽喜歡比幼兒飲果汁。香港大學有研究指出,喝果汁與牙酸蝕有密切的關係。牙酸蝕是指高酸性食物或飲品導致牙齒敏感變軟,削弱咀嚼能力。幼兒愛喝果汁患牙酸蝕的機會會增加,研究建議幼兒每日攝取果汁量不超過150毫升。若飲酸性飲品應該一次喝完,避免留在口腔太久,減少牙齒暴露在酸性環境的時間。先漱口,並20分鐘後再刷牙,避免被酸軟化的牙齒再被牙膏造成二度磨耗。並可使用含氟成分的牙膏,亦有保護牙齒琺瑯質。另外大量添加糖分的紙包果汁,容易令幼兒過胖及蛀牙,適得其反。要飲得健康,最好先看看紙包果汁的成份表,選擇不添加糖分的。或自榨百分百純果汁,確保有效提供維他命C、鉀、鎂及纖維,咁就更有新鮮更有營啦!