孕媽媽需要補鈣嗎？

攝取足夠的鈣質,有助嬰兒的骨骼及牙齒生長，同時亦可減低妊娠高血壓及早產的風險。但服食過量補充劑亦可能有害身體。例如阻礙鐵質的吸收，增加貧血機會；而過量鈣質亦可能引致腎結石，故從天然食物中攝取足夠的鈣質便可。鈣質含量較高的食物有芝士，豆腐，豆腐乾、豆漿、深綠色蔬菜、魚類、芝麻、果仁等。另外合宜的陽光亦可促進鈣質的吸收，正常的體能活動亦有助強化骨骼。

資料來源：香港衛生署