是否缺鈣？

孕媽媽小腿抽筋沒有明確的成因。但曾有研究提出，荷爾蒙的轉變及子宮日漸長大，導致下身血液循環減慢，這可能與小腿抽筋有關。另外嚴重嘔吐令身體內的電解質失衡，血液內的鉀和鈣過低，亦可能引致抽筋。醫學研究顯示，鎂質如全麥麪包、深綠色蔬菜（菠菜、芥蘭等）、豆腐、豆類製品、奶類飲品、果仁或魚。有效減少小腿抽筋的情況。添加鈣質或食鹽並不能有效地治療小腿抽筋。當小腿抽筋時，應先立正地站着，又或在仰卧時伸直腿部，腳尖指向頭部，慢慢按摩小腿，亦可用和暖的毛巾按摩小腿，有助舒緩。平時睡眠或休息時，則以枕頭墊起小腿。孕媽媽也可多做小腿運動：如先仰臥在平坦地方，雙腳用枕頭墊高，足踝向上，向下，向內，向外擺動，最後打圈地轉動，重複十次左右。

資料來源：香港衛生署