碘的重要性
Posted by A M
懷孕期間，孕婦需要攝取不同的營養以提供胎兒不同的成長原素。而進食含碘的食物，能夠讓胎兒正常生長及腦部正常發育。
哺乳期間，嬰兒能夠從母乳中吸收足夠的碘。如果懷孕期間嚴重缺乏碘會損害胎兒腦部發育，可導致智商明顯低落。母親於懷孕及哺乳時應進食不同含豐富碘的食物，以確保嬰兒可以攝取足夠的碘，讓寶寶發育正常。
世界衛生組織建議懷孕和授乳婦女每天攝入 250 微克的碘，而含豐富碘的食物包括海藻(包括海帶、紫菜)所含的碘量最高，但不宜大量進食。海產 (包括鹹水魚、蝦、淡菜、蠔等)、蛋黃、奶或奶類產品。以日常的進食分量，單吃海產、蛋黃、奶可能未能滿足懷孕/授乳期間對碘的額外需要。孕婦亦可進食含碘的鹽，於上菜時放上碘鹽。
哺乳期間，嬰兒能夠從母乳中吸收足夠的碘。如果懷孕期間嚴重缺乏碘會損害胎兒腦部發育，可導致智商明顯低落。母親於懷孕及哺乳時應進食不同含豐富碘的食物，以確保嬰兒可以攝取足夠的碘，讓寶寶發育正常。
世界衛生組織建議懷孕和授乳婦女每天攝入 250 微克的碘，而含豐富碘的食物包括海藻(包括海帶、紫菜)所含的碘量最高，但不宜大量進食。海產 (包括鹹水魚、蝦、淡菜、蠔等)、蛋黃、奶或奶類產品。以日常的進食分量，單吃海產、蛋黃、奶可能未能滿足懷孕/授乳期間對碘的額外需要。孕婦亦可進食含碘的鹽，於上菜時放上碘鹽。
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