餵哺母乳準備工夫

為餵哺母乳準備，減輕心理壓力，建議可：

1）預先安排分擔家務，照顧寶寶工作，讓媽媽有時間休息及進行餵哺

2）學習母乳餵哺知識技巧，多閱讀育嬰書籍、或向醫護人員請教

3）均衡飲食，少甜、少鹹。注重乳汁的質量。避免煙、酒、咖啡，辛辣等食物。

4）護理乳房，洗澡時以以打圈方式向外洗擦及按摩，疏通乳腺

5）哺乳時乳房脹大或脹奶，穿授乳衣服及胸圍比較方便舒適，衣服開口通常在胸前或側位，而胸圍多是純棉及透氣度高，前掀式居多且沒有鋼圈防止擠壓乳腺，方便隨時餵哺

6）授乳乳墊，乳汁溢漏時仍可保持乳房乾爽，預防細菌感染

7）授乳枕可方在媽媽腰間，承托寶寶進行餵哺

8）多與家人溝通，減輕分娩後，餵哺及湊寶寶的擔憂，保持心境開朗